Saturday, November 27, 2021
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ये 4 आदतें कर रही है आपके मानसिक स्वास्थ्य को हेमशा के लिए बर्बाद

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हम अपनी डेली लाइफ में जो कुछ भी करते है उसका असर हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर ही पड़ता है. लेकिन कई बार हम रोजाना कुछ ऐसे काम रोजाना करना शुरू कर देते है. जिनका सीधा प्रभाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है और कई बार परिणाम इतने घातक होते है. जिनका खामियाजा हम जिंदगी भर भुगतते है. आइये डालते है नजर उन खराब आदतों पर जिन्हें हम आज ही छोड़ दे तो हमारी खराब मानसिक स्थिति बेहतर हो सकती है.

सुबह उठते ही सोशल मीडिया चेक करना करेगा मानसिक स्वास्थ्य को खराब

अगर आपको सुबह उठते ही अपने फोन में सोशल मीडिया चेक करने की आदत हो गयी है तो ये आदत आपकी मानसिक स्थिति खराब कर सकती है. क्योंकि सुबह उठते ही सोशल मीडिया में जुट जाने वाले लोग अनचाही चिंताओं में घिर जाते है और रियल वर्ल्ड को भूलकर वो धीरे धीरे वर्चुअल वर्ल्ड के आदी होते जाते है. ऐसे में आपको अपनी इस आदत को जल्द से जल्द छोड़ देनी चाहिए. ऐसा करने से आप देखेंगे कि आप सुबह उठकर तरो ताजा महसूस कर रहे है और आपकी मानसिक सेहत में बदलाव आ रहा है.

फोन से बना लें दुरी

अगर आपको भी ज्यादातर लोगों की तरह हर समय हाथ में फोन पकड़े रहने की आदत पड़ गयी है तो ये आपके लिए खतरें की घंटी है. क्योंकि आप इस आदत की वजह से धीरे धीरे वर्चुअल वर्ल्ड में ही रहना पसंद करने लगेंगे. इसका सीधा असर आपके निजी रिश्तों पर पड़ेगा. यानि आपके अपने आपसे दूर हो जाएँगे और आपको इस बात की खबर भी नहीं लगेगी. क्योंकि तब तक आपको आपका प्यारा दुलारा फोन अपना गुलाम बना चूका होगा.

अपने सपनों पर काम करें

शायद आपको पता न हो लेकिन कई लोगों की मानसिक स्थिति हमेशा इसलिए खराब रहती है. क्योंकि वो अपने सपनों को पूरा न कर पाने के गम गिल्ट में जी रह है. जो लोग अपने सपनों पर काम नहीं करते या अपने ड्रीम को बीच में छोड़ देते है. तब इस बात का गम उन्हें जिंदगी भर तक कचोटता रहेगा. इसलिए खुद को खुश रखने के लिए अपने सपनों पर काम करना शुरू कर दें.

मल्टीटास्क से बचें

कई बार ज्यादा कमाने की चाहत में हम मल्टीटास्क करना शुरू कर देते है. जिसमें शुरू में तो बहुत मजा आता है. लेकिन रोजाना ऐसा करना आपकी मानसिक स्थिति को खराब कर सकता है.  इसका दूसरा बड़ा नुकसान ये होगा की आपकी फोकस करने की क्षमता कम हो जाएगी. जिससे आप अपने जीवन में कभी किसी बड़े गोल पर काम नहीं कर पाएँगे और नाही कभी अपने सपनों को पूरा कर पाएँगे.

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